Manchetão FIT - Melhore seu condicionamento, melhore seu jogo!

A PEDIDOS DAMOS INICIO AO MANCHETÃO FIT, nosso quadro de treino, para ajudar vocês a melhorar nas peladas da vida! Então se prepara que vai ter muito video de treino para vocês!!!

Treino: Circuito 20"fazendo 20"descansando

Exercícios:

Agachamento com salto( pode fazer com peso ou sem peso)

Flexão batendo palma( pode fazer sem palma também)

Corridas de 8 metros

Remada costas

Deslocamento lateral

Agachamento

Corrida + movimento de passe

Escalador

Realiza entre 1 a 3 series, 2 minutos de intervalo de uma série para outra e pode fazer esse treino de 2 a 3 vezes por semana sendo em dias alternados!!!

Tem dúvida manda msg nos comentários ou no direct do insta

@brunosantotreino

@manchetaocanal

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